【シリカ】ケイ素配合のミネラルウォーターがおすすめな理由

近年では、日常的な飲料水として、ミネラルウォーターやウォーターサーバーを導入している人は少なくありません。
特に、健康志向が高い人は、ミネラル（微量元素）などの栄養素がたっぷりと含まれているミネラルウォーターを選択しています。
今回は、そんな栄養素たっぷりのミネラルウォーターの中でも、美容や健康におすすめとされる、「ケイ素配合」のミネラルウォーターに注目して、その効果を解説します。

ケイ素配合のミネラルウォーターとは？

ケイ素は「シリカ」という名前でよく知られている、ミネラル（微量元素）の一種です。
ビタミンなどと同様に、人間の健康を維持するためには必須の栄養素であり、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミンと並んで、五大栄養素とよばれています。
生命活動を維持するために非常に重要な役割を担っているミネラルですが、残念ながらミネラルは人間の体内で合成することは出来ないため、食事や飲料水などを通して、積極的に外部から取り入れる必要があります。
代表的なミネラルとしては、鉄やカルシウムなどがあり、これらのミネラルが健康維持に重要であることは広く知られています。
しかし、ケイ素（シリカ）の重要性はまだまだ認知度が低く、健康・美容の意識が高い一部の人にしか知られていません。
とはいえ、シリカはアンチエイジングやエイジングケアなどの効果が高く、年齢が気になり始める40代から50代の方におすすめできる栄養素です。
そこで、まずはケイ素の効果から紹介していきます。

ケイ素の効果

ケイ素の重要な働きのひとつが、コラーゲンというたんぱく質を作り出すことです。
コラーゲンは細胞同士を結びつける働きをしており、コラーゲンを豊富に含んだ細胞は、細胞同士が密接に結びつきます。
肌に存在する皮膚細胞のコラーゲンの働きが活発になることで、肌の組織はより密になり、“きめ細やか”な美しい肌になります。
肌だけではなく、髪や爪のコラーゲンが豊富になることで、強くしなやかで綺麗な髪や爪が手に入ります。

ケイ素は、特に皮膚や爪、髪の毛などの細胞に広く分布しやすいことが分かっているため、美容への高い効果が期待されています。
もちろん、ケイ素の効果は美容面だけにとどまらず、健康面でも非常に重要です。
ケイ素は骨へも分布しやすいため、丈夫な骨を作るのにはケイ素が非常に重要です。
骨を丈夫にするためにはカルシウムが必要だということは有名ですが、実はケイ素も大切な役割を担っているのです。
特に、骨粗鬆症のリスクが高い女性は、ケイ素を積極的に摂取して、丈夫な骨を作りながら、美しい肌や髪を作っていくのがおすすめです。

また、ケイ素によって新陳代謝や細胞の“生まれ変わり”も活性化され、活性酸素（細胞の老化を促進する物質）を阻害する作用も期待されていることから、ケイ素はアンチエイジングにも効果的なのではないかと考えられています。
このように、現在分かっているだけでもケイ素には非常に多くのメリットがあり、積極的に摂取しないと損というレベルの効果ばかりです。
そこで最後は、「ケイ素を効率的に摂取する方法」を紹介します。

ケイ素配合ミネラルウォーターがおすすめな理由

非常に多くのメリットがあるケイ素ですが、そんなケイ素を効率的に摂取できるおすすめな方法が「ケイ素配合のミネラルウォーター」です。
食事などからケイ素を摂取することも出来ますが、一定以上のケイ素を摂取しようと思うと、献立にこだわり、様々な食材を食卓に並べる必要があります。
この方法では、多くの人が3日坊主で終わってしまい、ケイ素の効果を実感する前にケイ素の摂取をやめてしまうでしょう。

しかし、日常的な飲料水を「ケイ素配合のミネラルウォーター」に変えるだけなら簡単です。
普通の水を飲むようにケイ素入りの水を飲むだけで、全身の細胞は健康的に美しくなっていくでしょう。
もちろん、ミネラルやビタミンを使った健康法というのは、すぐに効果がでるようなものではありませんが、長期的に見るとその効果は絶大です。
薬のような即効性がない分、長期的に全身の美容と健康をサポートしてくれます。
ぜひ一度、ケイ素配合ミネラルウォーターを試してみてはいかがでしょうか？