腸活という健康法に注目が集まっています。
腸は人間の消化管を構成する臓器のひとつであり、腸の健康は脳の働きと密接な関係がります。
脳や心の状態によって胃腸に様々な影響が出ることはよく知られています。
緊張をしたり、ストレスがかかったりすることで、胃が痛んだり、おなかを壊してしまう人がいるように、脳への刺激は消化管へ波及します。
逆も同様です。
腸や消化管が健康に保たれている人は、脳が活発に働くようになり、生活のパフォーマンスが向上します。
そこで今回は、腸が第二の脳とよばれる理由を紹介しながら、脳と腸の関係を解説します。
腸が第二の脳と呼ばれる理由は？
腸や消化管には多くの自律神経系の細胞が分布していることが知られています。
自律神経とは人間の「意思」とは関係なく働いている神経細胞です。
呼吸をしたり、体をウイルスから守ったり、血液をめぐらせることで栄養素を全身に運んだり、これらの働きはすべて自律神経によるものです。
このような、「オート」で働く自律神経系の細胞が腸に多く存在するため、脳の状態が腸や消化管に与える影響は非常に大きなものになります。
イメージしやすいのは、「気分」と「腹痛」の関係です。
ストレスを感じた時に胃がきりきりと痛む、気分が落ち込んでいるときには便秘になる、緊張すると下痢になるなど、心（脳）と消化管（腸）は密接に関係しているのです。
これらの関係性もすべて自律神経を介して作用しているため、「自分の意思とは無関係」にお腹の調子が悪くなります。
むしろ、おなかの調子が悪くなったらどうしようと不安を感じるほど、お腹の調子は崩れてしまいますよね。
このように、脳と腸は密接に関係しており、この関係性は「腸脳相関」と呼ばれることがあります。
以上が「腸は第二の脳」と呼ばれる理由です。
脳（心）の調子で全身が体調不良になる理由
腸脳相関をイメージすると、脳（心）の状態で全身に不調が現れることも説明が可能です。
腸をはじめとする消化管には、人間にとって重要な多くの免疫細胞が集まっており、これらの免疫細胞が活性化することで、全身に良い影響を及ぼします。
一方、腸やおなかの調子が悪い時には、免疫細胞をはじめとする自律神経細胞の活動が低下するため、全身に様々な不調が出現します。
肌荒れやむくみ、疲れや節々の痛みなど、「日常のちょっとした不調」の多くが腸に関係している可能性もあります。
腸脳相関の関係性を考えてみると、脳や心へのストレスは腸（消化管）の不調の引き金となり、腸の不調が全身の不調の原因となるということが理解できます。
このように、腸というひとつの臓器が全身の機能に与える影響は非常に大きく、腸の健康を保つことこそが全身の美容と健康には欠かせません。
天然水で腸を健康にする方法は？
腸の健康が脳の健康につながること、腸の活動が心や全身に大きな影響を与えることを紹介しました。
では最後に、腸を健康にするとても簡単な方法を紹介します。
腸をきれいにするなら天然水がおすすめ
綺麗で丈夫な腸を作るためのオススメの方法が「天然水健康法」です。
毎日多くの天然水を飲むことで、腸の活動が活性化し、便通改善効果が期待できます。
便通が改善されることで、善玉菌優勢の腸内環境が作られ、腸の中が綺麗な状態に保たれやすくなります。
腸が健康になるということは、脳が活性化しやすくなるということであり、それが全身の健康に結びつきます。
このように、毎日天然水をたっぷりと飲むことで、全身を健康に保つことが可能になります。
第二の脳である腸の健康を意識しましょう
脳と腸には密接な関係があるため、腸を健康にすることは、脳や心を健康にすることに繋がります。
天然水には重要な栄養素であるミネラル（微量元素）がたっぷりと含まれており、毎日飲むことで腸内がきれいになります。
つまり、天然水を飲むことは全身の健康に効果があるということです。
ミネラルたっぷりの天然水を飲んで、腸や脳、そして心を健康にしましょう。
脳や心が健康であれば、自然と全身が健康になります。
全身を健康にするきっかけとなるのが「天然水」なのかもしれません。
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