ウォーターサーバーの普及や配送サービスの効率化などの後押しもあり、現代日本では多くの人が天然水やミネラルウォーターを日常的に愛用するようになっています。
天然水には水道水以上に多くの健康成分が含まれているため、美容や健康にとってもおすすめです。
また、水道水には消毒用の塩素などが含まれるほか、水道管などの劣化によって、「水」以外の不要な成分も含まれています。
もちろん、水道水に含まれるレベルの塩素が人体に害をなすということは科学的に否定されています。
しかし、あえて塩素を摂取する理由がないというのも事実ですよね。
加えて、天然水は水道水にくらべて「ミネラル」と呼ばれる栄養素がたっぷり含まれており、美容や健康効果が高いことも知られています。
以上のことから、若々しく健康的に生活するためには、「天然水を毎日たくさん飲む」ことがすすめられます。
そこで今回は、天然水による美容健康効果の中でも、特に「整腸作用」に注目して、その効果を紹介します。
天然水に整腸作用はあるの？
整腸作用というのは言葉通り「腸を整える作用」のことをいいます。
乳酸菌などが整腸作用をもつ代表的な栄養素であり、定期的に摂取することで便通を改善し、おなかの調子を整える効果が期待できます。
整腸作用のメリット①免疫力の向上
天然水の整腸作用を紹介する前に、まずは整腸作用の健康的なメリットについて解説します。
先にも述べたように、整腸作用を持つ栄養素を摂取することで、便通が良くなり、おなかの調子が改善します。
もちろんこれだけでも健康的には大きなメリットなのですが、おなかの調子が改善することで、腹部だけではなく全身に大きなメリットが期待できます。
人間の腸内には多くの「免疫細胞」が集まっていることが知られており、ウイルスや細菌から身を守るためには、腸の調子を整えることがとても重要です。
腸内の免疫細胞が活発に活動している場合、全身の免疫力は向上しており、外敵から身を守る力が強くなっているといえます。
ウイルスの拡大により、ますます免疫力に注目が集まっていますが、十分な免疫力を身につけるためには、「健康的な腸」が必須となります。
整腸作用のメリット②美容効果
整腸作用のメリットの二つ目が美容関連効果です。
健康的な腸を持っている人は、腸内に多くの善玉菌が生息しています。
善玉菌は体の毒素を便として排泄する作用をもっているため、善玉菌が活発に働いている腸内は有害な毒素がたまりにくくなっています。
一方、悪玉菌が優勢な腸内環境を持つ人は、腸内に毒素がたまるほか、悪玉菌が食べ物を腐敗させることで、不快な匂いを作り出してしまいます。
その結果、口臭や体臭が強くなるほか、肌荒れや髪の毛の乾燥など、全身の様々な細胞に悪影響が出現します。
口臭や体臭が気になっているという人は、一度排便の習慣を確認してみてください。
便秘になったり、過度な下痢を繰り返しているという人は、口臭や体臭が強くなり、肌荒れを起こしやすい状態になっているといえます。
天然水で美しい腸内環境を作りましょう！
天然水の持つ効果は幅広く、毎日飲むことで全身の美容と健康に様々なメリットがあります。
特に、たっぷりと天然水を飲むことで「腸内環境」がきれいになることが大きなメリットです。
天然水を飲む習慣を作ることで、腸内に生息する善玉菌を活性化し、悪玉菌が少ない（活動できない）腸内環境が作られます。
善玉菌優勢の腸内環境を持つ人は、便通がスムーズになるだけではなく、体力がついたり、免疫力が向上したり、肌がきれいになったり、太りにくくなるなど、非常に多くのメリットがあります。
このような腸内環境を作るためには、やみくもに善玉菌（ビフィズス菌）を摂取するだけではなく、天然水で腸内をきれいにしてあげることが大切です。
また、天然水には様々なタイプのものが存在し、含有されている栄養素が異なります。
自分に不足しがちな栄養素を含む天然水を選んで、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
天然水にはカロリーがありません。
天然水はゼロカロリーで腸をきれいにできる非常に優れた健康食品です。
おすすめ記事