上下水道などのインフラが十分に整っている日本ですが、多くの人たちが健康のために、ミネラルウォーターやウォーターサーバーなどを利用しています。
水を使った健康法は理にかなっており、人間の体の60％は水分であるといわれているように、水にこだわることが人間の健康に直結します。
今回は、水を使った健康法の中でも、天然水と呼ばれる水を使った健康法について解説します。
天然水百選とは？
名水百選（天然水百選）とは、1985年（昭和60年）3月に、環境庁（現・環境省）が選定した全国各地の「名水」とされる100か所の湧水・河川（用水）や地下水のことです。
これらは環境省が選定した天然水であり、全国に存在します。
名水の健康増進効果とは？
名水百選に選ばれるような水というのは、一般的な水道水とは「口当たり」が違うといわれています。
名水百選は、多くの場合、各地の自然いっぱいの観光地などに点在しており、栄養素が豊かな湧き水として存在してます。
これらの湧き水は、大自然の栄養分やミネラルなどを多く含んでおり、水道水には含まれていないようなミネラルが含有されていることがあります。
ミネラルというのは、微量元素ともよばれる必須栄養素であり、ビタミンや脂質、糖質やたんぱく質を並んで、五大栄養素のひとつとされています。
名水を飲む際の注意点
しかし、名水や天然水には「飲料用」とされていないものもあり、各自治体が飲料水として許可していないものもあります。
水道水にはない栄養素を含んでいる天然水ですが、その一方、殺菌や消毒などの処理を行っていないため、飲料用として利用した際には、おなかを壊してしまうような健康被害が出現する可能性があります。
名水百選や天然水百選に選ばれているからといって、それらの天然水がすべて飲料用として認可されているわけではないため、飲料用として利用する際には注意しましょう。
湧き水などの天然水を飲料として利用する際には、あくまで「自己責任」で、煮沸消毒を行うことが推奨されています。
名水百選にはパワースポットが多い
先にも述べたように、名水や天然水には多くのミネラルが含まれており、飲料として定期的に摂取することで、様々な健康的なメリットがきたいできます。
煮沸消毒などで殺菌しながら活用するようにしましょう。
また、名水百選の水を利用するメリットは栄養素だけではありません。
名水百選が湧き出しているような場所は、パワースポットとして観光地になっているケースが多く、湧き水を組に行く際には豊かな大自然に触れることができます。
自然との触れ合いは、人間の心を癒し、心身の健康を保つ働きがあります。
パワースポットで大自然からエネルギーをもらいながら、栄養たっぷりな名水の栄養を取り入れるのがおすすめです。
天然水と同レベルのミネラルウォーターを選ぼう
とはいえ、日常的に天然水や湧き水を汲みに行くというのは非常に難しいですよね。
だからこそ、天然水と同レベルのミネラルや栄養を含むミネラルウォーターを使用するのがおすすめです。
水道水よりもコストが必要になりますが、その分栄養素が豊富です。
また、天然水とは違い、煮沸消毒を行わなくても安全に飲むことができるのも、ミネラルウォーターがおすすめな理由の一つです。
だからこそ、ミネラルウォーターを選ぶ際には、コストやブランドだけではなく、含まれているミネラルなどの栄養素に注目することが重要です。
名水百選でたっぷりのマイナスイオンを摂取しよう！！
ミネラルウォーターや天然水、名水百選などに含まれるミネラル、大自然の湧き水に含まれるマイナスイオンなど、「水」にこだわることで様々な健康的なメリットが生まれます。
飲み水なんて何でもよいと考えている人も多いですが、人間の細胞の大部分は水分であり、それらの水分は日常の飲料水から摂取されています。
健康的に若々しく生きるためにも、食事や運動だけではなく、日常の「飲み水」に気を使ってみてはいかがでしょうか？
一度お住いの近くにある名水百選を調べてみてください。
案外近くに「名水」が存在するかもしれませんよ。
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