飲料水として天然水を利用する人が急増しています。
天然水やミネラルウォーターのコストが安価になったこと、流通システムやインターネット通販が容易になったこと、ウォーターサーバーが普及したことなどが要因として挙げられます。
しかし、天然水に注目が集まる理由はそれだけではなく、天然水は多くの美容・健康効果を有しているため、これらの効果に期待が集まっているともいえます。
そこで今回は、天然水の健康関連効果の中でも注目すべき「抗酸化力」という力について紹介します。
抗酸化力（抗酸化作用）とは？
体中の細胞は常に新しく生まれ変わっています。
爪が伸びたり、傷が治ったり、肌の調子が毎日違ったり、日常生活の中でも「細胞の生まれ変わり」を実感できる場面は多々あります。
そんな細胞の生まれ変わりのことを新陳代謝や代謝とよばれており、この新陳代謝によって細胞の健康が保たれているといっても過言ではありません。
また、細胞が古くなる時、細胞が老化するときには、「活性酸素」と呼ばれる物質による「酸化」という化学変化が起こります。
つまり、酸化という化学変化によって細胞の老化は進み、酸化によって細胞のダメージが蓄積されてしまうということです。
この酸化という化学変化をブロックする力が「抗酸化力」です。
酸化に「抗う（あらがう）」作用ということで、とてもイメージしやすいですよね。
抗酸化力はエイジングケアには欠かせない
特に抗酸化力が力を発揮するのは、エイジングケアの場面です。
細胞を酸化させる作用を持つ活性酸素は、細胞の老化を早めるだけでなく、がん細胞の増加や動脈硬化を引き起こすなどさまざまな病気の原因になることが知られています。
例えば、皮膚のシミやシワ等も活性酸素によって起こっているといわれています。
そのため、エイジングケアやアンチエイジングのためには、抗酸化力をもつ物質のサポートが重要であり、それらの物質による抗酸化力こそが、アンチエイジングの基礎となると考えられています。
抗酸化作用を持つ物質
そんな素晴らしい作用である抗酸化作用ですが、いったいどんな物質が抗酸化作用をもっているのでしょうか？
抗酸化力が高いものを紹介します。
ビタミンC
強力な抗酸化作用を持つ栄養成分として知られているのが、ビタミンCです。
ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っているため、細胞の老化の進行を抑えることが可能です。
ビタミンCはしばしば美容製品に応用されていますが、その理由のひとつがビタミンCの強力な抗酸化作用です。
亜鉛
また、亜鉛と呼ばれる栄養成分にも抗酸化作用が期待できます。
亜鉛は、ビタミンAと共に働くことで抗酸化作用や免疫力を発揮します。
そのほかにも、亜鉛はアミノ酸と共に働くことで、髪や肌の健康維持の効果が期待できると言われており、特に美容面での期待が大きい成分のひとつです。
ミネラルウォーターの中には、亜鉛を含んでいるものがそんざいするため、天然水選びの際の参考にしてみると良いでしょう。
水素
天然水に含まれる物質のひとつが水素です。
水素には活性酸素を阻害する作用があるといわれており、水素をたっぷりと含む「水素水」を飲むことで、抗酸化作用が期待できると言われています。
また、水素水の他にも、「アルカリ性の水」なども活性酸素の除去に効果的だといわれています。
天然水のもつ抗酸化力とは？
天然水には一般的な水道水には含まれていない成分が豊富に含まれています。
水道水は様々な工程によって殺菌消毒されているため、水そのものが持つミネラルなども失われてしまっています。
しかし、天然水にはミネラル成分が豊富に含まれており、そのなかには細胞の老化を阻害する作用である「抗酸化力」を持つものも存在します。
近年多くの注目を集めている天然水ですが、注目されているがゆえにその種類は膨大で、どの天然水を選べばよいかがわかりません。
含まれている成分や天然水の原水などはすべて異なるため、どの天然水がおすすめなのかということがわからないまま、価格だけで天然水を選んでいる人が多いように感じます。
そんなときこそ、「抗酸化力」に着目してみてはいかがでしょうか？
天然水がもつ抗酸化作用によって多くの健康効果が期待できます。
ぜひ、抗酸化力を持つ天然水を日常生活に取り入れてみてください。
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