シリカとはどんな成分なのか？
シリカという名前を聞いたことがありますか？
近年、美容や健康などに効果を発揮することで注目を集めているシリカ水。
シリカは、別名ケイ素とも呼ばれることもあります。
シリカは、自然界にある岩や土などに多く含まれているミネラル成分の１つです。
ミネラルは５大栄養素の１つですから、私たちの体に必要不可欠な成分です。
しかし、私たちの体内で生成することは不可能なので、シリカが含まれている食べ物や飲み物から摂らなくてはならないのです。
シリカは美容成分として有名なヒアルロン酸や、コラーゲンなどの働きをより強化してくれます。
また、私たちの髪や肌、爪、血管などの体の部位や内部も強化され、さらに健康的に保つ働きもしてくれるのです。
それでは、具体的にシリカには私たちの体にどんな良い影響を与えてくれるのでしょうか？
シリカにはこんな良い効果や効能が！
①骨密度を増やす
シリカには骨密度を増やす働きがあり、通常骨を形成すると言われるカルシウムよりさらに効果があると言われる成分です。
加齢と共に骨密度は低下し、特に女性の場合は閉経後から急激に低下するのが顕著に見られます。
骨密度が下がると、骨が折れやすくなり、柔らかくなってしまい、骨粗しょう症などの骨の病気にかかりやすくなります。
②関節を楽に動かせるようになる
シリカは軟骨や腱などの関節を作る部分に、コラーゲンを補う働きがあります。
その結果、関節を楽に動かせるようになるのです。
③ダイエット効果あり
シリカには、私たちの腸内環境を整える働きがあります。
血管にくっついた悪玉コレステロール、中性脂肪などを分解してくれます。
さらに、細胞の中の老廃物や有害物質などを排出するデトックス効果も期待できます。
もちろん、便秘解消にも役立ちます。
要らないものを排出し、栄養素や水分を取り入れるイオン交換を活性化させ、代謝を大幅に上げてくれるので、太りにくい体を作ることができます。
④健康な血管を作る
シリカにはミネラル成分やコラーゲンなどをしっかり補充し、血管を健康に維持する働きがあります。
将来的に、動脈硬化などの血管や血液の流れにまつわる病気を予防することに繋がります。
⑤美容効果も抜群にあり
シリカには、髪や肌、爪などをきれいにしてくれる働きがあります。
ミネラル成分やコラーゲンなどの美容に役立つ成分をしっかり取り入れて、働かせるので、気になる顔のシワや髪のパサつきなどを起こりにくくしてくれるのです。
美肌効果もあるので、若々しくみずみずしいお肌をキープすることにも繋がります。
スキンケアや化粧品を強化するよりも、１杯のシリカ水の方が効果を発揮してくれる可能性大なのです。
シリカをしっかり摂ることは、アンチエイジング効果を存分に発揮するということなのですね。
体内のシリカ量はどのぐらい？
私たちの体内には約１８gのシリカ量が保たれています。
しかし、先ほども書きましたが、シリカは私たち人間の体内では生成できない成分です。
２０歳の成人を迎えると同時にどんどんその量が減っていってしまうのです。
特に３０歳以上になると、体内のシリカ量は半分以下になってしまいます。
つまり、加齢によって体内のシリカ量が減少するので、外部から補う必要があるのです。
１日に必要なシリカ量は？
シリカは、食べ物より飲み物の方が摂取しやすい傾向にあります。
特にその中でもシリカ水を飲むと、水に含まれる約８０％～９０％のシリカを体内に取り入れることができます。
シリカの１日あたりの摂取量の目安は、約１０mg～４０mgと言われています。
シリカは毎日継続して摂ることにより、効果が期待できる成分です。
また、シリカは多く摂り過ぎても、過剰摂取分は尿となって排出されてしまいます。
何でも摂り過ぎは禁物で、適量があるのですね！
まとめ
シリカには私たちの体を健康にする効果がたくさんありましたね！
シリカ水を有効に使い、今までよりもさらに美しく健康的にいたいものですね！
まずはシリカ水を飲む習慣から始めてみましょう！
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