天然水で除去できる？活性酸素の正体や抑え方

皆さんは、活性酸素という言葉を聞いたことがありますか？聞いたことがある場合、どのようなイメージを持っているでしょうか。

私たちは、呼吸をする際に酸素を吸い込みます。その酸素の中に悪いものが含まれているなんて思いたくありませんよね。
しかし、活性酸素が身体の健康維持に様々な影響を及ぼすことは確かであり、このことを知らなければ対策のしようもないのです。

今回はそんな活性酸素の正体や、酸化を抑えるための方法、そして天然水のもつパワーと合わせてご紹介していきます。

活性酸素とは

活性酸素とは、簡単に言うと、他の物質を酸化させる強力な力を持つ酸素のことです。

人間は多くの酸素を体内に取り込みます。身体に取り込んだ酸素の一部は、他の分子と結びつき、高い酸化力をもつ活性酸素へと変化します。
他の分子と結びつくだけでなく、分子だけを奪って出来ることもある化合物です。

活性酸素が増える原因は、加齢が主な原因であるとされています。しかし、ストレスや過度な運動、タバコや多量のお酒、添加物、紫外線なども原因と言われています。

活性酸素により細胞が酸化すると、老化が進みます。絶えず呼吸をする人間の体内には、絶えず酸素が入っており、それに伴い活性酸素もどんどん生成されています。
活性酸素はただ老化を早めるだけでなく、がん細胞を増殖させたり、動脈硬化を引き起こしたりと、様々な疾患の原因となるのです。

これだけ継続して生成されている活性酸素。かといって酸素は人間にとって必要不可欠であり、取り込まないわけにはいきません。
ですから私たちの体には、この活性酸素の働きを抑える役割をもつ物質も存在しています。それが、抗酸化物質です。

抗酸化物質となる物質は、さまざまです。

酵素やタンパク質、ビタミン類やポリフェノールなども抗酸化物質に含まれ、体内で生成されるだけでなく、食物からも多く摂ることができます。それぞれの抗酸化物質が、
・活性酸素の発生を抑える役割
・活性酸素の酸化力を抑える役割
・活性酸素によって及ぼされた被害を修復する役割
といった役割をもっています。

このような抗酸化物質による働きのことを、抗酸化力といいます。

活性酸素が多いかどうかは目に見えて分かるものではありません。だからこそ、普段の生活から気をつけることが大切です。

体内の抗酸化物質を増やし、活性酸素を無害化するには、どうしたら良いのでしょうか。

まずは、先ほどご紹介した酵素やタンパク質、ビタミン類やポリフェノールなどといった抗酸化物質が含まれる食材を、多く摂ることです。単体としての力だけでなく、体内でつくられる抗酸化物質の補助もしてくれます。

そして、生活習慣を整えること。
活性酸素が増える原因としてお伝えした、ストレスや、タバコや多量飲酒、食生活や紫外線の浴びすぎなど、思い当たることが一つでもある方は要注意です。自分の注意次第であることがほとんどですので、少しずつ改善していきましょう。

そしてもう一つ、水を飲むことも効果的です。
ここからは、天然水に焦点を当ててお話します。

天然水のなかには、稀ではありますが、”活性水素”が含まれていることがあります。
活性水素とは、分子を一つしかもたない水素原子であり、化学反応を起こしやすい状態にあります。
この水素原子は、活性酸素と結びつくことで水となります。つまりこの活性水素水を飲むと、活性酸素も水として、除去してくれるのです。

毎日の生活に欠かせない水。水を飲むことで活性酸素の除去になるのなら、とても手軽ですよね。

活性酸素の正体や、酸化を防ぐ方法などについてご紹介してきました。
活性酸素の恐ろしさを感じていただけましたでしょうか。

私たちが生きていくうえで欠かせない酸素の一部だからこそ、健康に長生きをするには、少しでも活性酸素を減らして老化を防ぐことが大切です。

生活習慣や食生活に不安がある方は見直してみたり、水を変えるだけならばすぐにできそうと思う方は、活性水素が含まれる水にしてみたり、始めやすいことは人それぞれです。
ご自身のライフスタイルや気になることに合わせ、活性酸素を減らして健康を保ちましょう。