“デトックス”という言葉は聞いたことがありますか？
最近では、カフェやレストランで出されるお冷が”デトックスウォーター”だった経験もあるかもしれません。
デトックスとは簡単にいうと、体内の毒素を排出する効果のことです。
天然水には、このデトックス効果があります。具体的な内容や、注意点についてご紹介していきます。
デトックスとは？
まずはデトックスとは何か、ご説明します。
デトックスとは日本語に置き換えると、解毒、という意味です。
人間は生活をするうえで、どんなに気をつけていても、有毒な物質、すなわち毒素を体内に溜め込んでしまっています。毒素と聞くと、危険なもので、体内に取り込むことはないように思うかもしれません。しかし、少量ならば無害でも、多量に摂取すると健康を害するタイプの毒素も多く存在します。
魚についた有機水銀、古い水道管からのニッケル、花粉だって、毒素のひとつです。
身体に害を与え、それが原因で何かしらの症状が出るもの。食べ物や水分、空気などから、知らぬ間に毒素を取り込んでしまっているのです。
そんな毒素を分解し、体外に排出させるのがデトックスです。
なぜ天然水にはデトックス効果があるの？
では、天然水を飲むことでデトックス効果が期待できるのはなぜでしょうか。
それは、天然水に含まれるミネラルが鍵を握っています。
ミネラルを摂取すると、血の巡りが良くなります。血の巡りが良くなると、その分全身に滞りなく栄養素を届けることができます。
これにより新陳代謝がよくなり、太りにくい身体をつくることができます。
ミネラルのなかでも特にマグネシウムは、便秘解消に効果的だと言われています。
マグネシウムは、体内に入ると腸に水分を集める性質があります。水分が集まることで便が柔らかくなり、排出されやすくなるのです。
便秘の状態は、体内に毒素が溜まってしまっています。便として老廃物を排出することで、体をスッキリ、綺麗にしてくれます。これぞ、デトックス効果です。
毒素を便として排出できないと、違う部位から無理矢理体外に排出しようとするため、肌荒れが起こります。
天然水をこまめに飲むことは、便秘解消だけでなく、美肌になったり、ダイエット効果が期待できたりと、良いことがたくさんあります。
また、単純に水分を多く摂ることで尿や汗が出やすくなるので、尿や汗から排出されるべき毒素を排出しやすくなります。
デトックス目的で天然水を飲む際の注意点
何事も、やりすぎは良くありません。いくら天然水がデトックス効果に優れているからといって、ただたくさん飲めばその分効果がある、というわけではありません。
水を飲みすぎると血液中のナトリウム濃度が下がり、”希釈性低ナトリウム血症”という状態になり、これは別名水中毒とも呼ばれます。この状態になると、頭痛やめまい、吐き気や嘔吐などの症状があらわれ、悪化すると命に危険を及ぼすことがあるほどです。
一度に大量の水を飲もうとせず、起床時や就寝前、食事の前や最中、運動の前後など、こまめにコップ1杯の水を飲むように心がけましょう。
また、デトックス効果があるのは、天然水だけではありません。
他にもデトックス効果があるとされている野菜や果物などはたくさんありますし、運動やマッサージなどによってもデトックスはなされます。
水を飲むことに固執しすぎず、普段どおりの生活に天然水を取り入れるだけ、という気楽な心持ちで行いましょう。
自然からくる天然水で体の調子を整える
身体から毒素を出し、綺麗な状態にリセットしてくれる有能な天然水。
今はさまざまなサプリメント等も販売されていますが、これらはかつては存在しなかったもの。
健康を見直すには、まずは身近であり自然由来の、天然水から。
もともと人間にはデトックスの機能が備わっていますので、無理にデトックスのために行動をする必要はありません。
いつもの水を天然水に、可能であれば硬度が少し高めの天然水にし、無理なくデトックスを行うだけでも十分効果的です。
体内に溜まった毒素を出して、健康な身体と綺麗な肌を手に入れましょう。
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