ウォーターサーバーなどを使って、天然水やミネラルウォーターを飲む人が増えています。
日本の水道水の清潔さや品質管理は世界でも最高水準にあると考えられますが、それでもやはり、天然水を飲料水として利用するのには大きなメリットがあります。
特に健康面や美容面へのメリットは非常に多く、天然水を日常的な飲料水として利用することで、心身が良い方へとシフトしやすくなります。
そこで今回は、そんな天然水のメリットを紹介していきます。
・毎日の飲料水を天然水にしたい方
・天然水の健康効果が気になっている方
・若々しい細胞を手に入れたい方
ぜひとも最後までお読みいただけますと幸いです。
天然水と水道水の違いは？
そもそも、水道水と天然水の違いとはどんなものなのでしょうか？
実は、水道水と天然水（ミネラルウォーター）では、安全基準を定める法律が異なります。
水道水の安全基準のほうが厳しく設定されているため、水道水として私達が普段利用できるようになるまでには、様々な工程を経て「水の浄化」が行われます。
水道水は、水を浄化するという工程の中で多くの消毒などが行われるため、「水そのものが持つ栄養素」までもが失われてしまいます。
しかし、天然水の場合、安全に処理が行われるのはもちろんのこと、「水そのものの栄養素」である微量元素（ミネラル）とよばれる栄養素をたっぷりと含む形で市場に出荷されます。
原水（湧き水など）には大地や自然の栄養素が凝縮されているため、それらの栄養素をできるだけナチュラルな状態で摂取できるのが天然水なのです。
天然水と水道水はどちらが安全ですか？
天然水の浄化工程が水道水とは異なるということで、多少驚かれた方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、心配する必要はなく、天然水が安全ではないということは全くありません。
天然水と水道水では製法や浄化の工程が異なるため、どちらがより安全なのか？ということを比べることはできません。
ざっくりと言ってしまえば、基本的に現代日本で手に入る水は、一定水準以上の安全性基準を突破したものであり、とても安全なものということができます。
天然水のメリットは？
ここまでで簡単に「天然水と水道水の違い」を紹介しました。
水道水よりもコストをかけて「清潔さと栄養素」を組み合わせているのが天然水です。
ではここからは、そんな天然水のメリットをいくつか紹介していきます。
天然水はミネラル（微量元素）が豊富
天然水にはミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルというのは、糖質・脂質・タンパク質・ビタミンと並んで「5大栄養素」とされる成分のひとつです。
糖質やビタミンなどと比べると、若干マイナーな存在であるミネラルですが、その健康効果は非常に大きなものであることはいうまでもありません。
ビタミンをサプリメントなどで飲んでいるという人がたくさんいるように、ミネラルも積極的に摂取したい栄養素のひとつなのです。
そんなミネラルを豊富に含むのが天然水です。
サプリメントなどを使用してミネラルを補充するのは非常に有効な手段ですが、それなりのコストがかかります。
また、毎日サプリメントを飲み続けるのはそれなりに根気が必要で、多くの人が途中で脱落してしまいます。
一方、天然水は安価に手に入れられるだけではなく、飲み続けるのに根気ややる気を必要としません。
日常的な飲料水を天然水に置き換えるだけで、不足しがちなミネラルをたくさん補給できるようになります。
天然水はカロリーやカフェインがゼロ
毎日の水分補給としてお茶やコーヒー、清涼飲料水、エナジードリンクなどを利用されている方も多いといわれています。
しかし、これらの「嗜好飲料」を毎日の飲料水とすることはあまりおすすめできません。
コーヒーには大量にカフェインが含まれているため、夜間に飲むことで睡眠の質が低下します。
また、利尿作用が強く、水分補給としてはいまいちです。
清涼飲料水やエナジードリンクなどは、カロリーが非常に高く、ものすごい量の糖質が含まれています。
厳しい仕事や運動、頭を使った後などにはある程度の糖質が必要ですが、日常的にこれらの飲み物を飲むことは健康的によくありません。
お茶であれば飲料水に適していますが、やはりカフェインやカテキンなども含まれているため、無色透明の天然水が万人におすすめできる飲料水です。
天然水を飲むメリットは？
天然水を飲むメリットはその美容・健康効果です。
天然水は、水道水や他の飲料水にはない「心身への良い効果」が期待できる飲み物です。
ぜひ今日から「天然水健康法」を始めてみませんか？
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